autor: Michał » 03 sie 2009 14:50
Jeśli spędzasz dużo czasu pracując w pozycji siedzącej, szczególnie przy komputerze, niezbędnych jest kilka zasad, które ochronią Cię przed zwyrodnieniami kręgosłupa lub pogorszeniem wzorku. Najważniejsze jest odpowiednie ustawienie monitora tak, aby górna krawędź ekranu była umieszczona na wysokości wzroku oraz w odległości 40 - 75 cm od Twojej twarzy. Wysokość blatu biurka powinna być mniej więcej na wysokości 72 - 75 cm, choć wszystko zależy od Twojego wzrostu. Dobrym rozwiązaniem jest również krzesełko o regulowanej wysokość siedzenia, oparcia i jego pochylenia. Ważne też, aby światło padało od góry lub z lewej strony.